電子李(18^ 3長跑隊) 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
ID 35

551 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

電子李(18^ 3長跑隊)

22.2 km | 01:53:30 | 05:06/km

日期: 2013-03-08 06:00 - 地點: 新竹市十八尖山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 05'12" / 04'58" / 05'00" / 04'27" / 05'05" / 05'17" / 04'42" / 05'38" / 04'47" / 05'03" / 05'11" / 04'40" / 05'09" / 05'08" / 04'36" / 05'27" / 05'55" / 04'45" / 05'18" / 05'20" / 05'20" / 05'37" /

新竹市十八尖山
山路練習
賽前減速跑

3月累積里程 : 560.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 82 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳文傑潻底下是不銹鋼,漆掉光卻更強大!

2013-03-08 12:12 ·

何祚璞前輩後天要跑櫻花馬，完全不用減量和休跑，還不強嗎？^^
話說當天不知能否有機會一睹前輩的風采？……（謎之音：連車尾燈看不到，還……><"）

2013-03-08 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	04'58"	00:15'29"
4	05'00"	00:20'29"
5	04'27"	00:24'56"
6	05'05"	00:30'01"
7	05'17"	00:35'18"
8	04'42"	00:40'00"
9	05'38"	00:45'38"
10	04'47"	00:50'25"
11	05'03"	00:55'28"
12	05'11"	01:00'39"
13	04'40"	01:05'19"
14	05'09"	01:10'28"
15	05'08"	01:15'36"
16	04'36"	01:20'12"
17	05'27"	01:25'39"
18	05'55"	01:31'34"
19	04'45"	01:36'19"
20	05'18"	01:41'37"
21	05'20"	01:46'57"
22	05'20"	01:52'17"
22.2	05'37"	01:53'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km