YCY 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

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0.6 km | 00:05:29 | 08:35/km

日期: 2014-10-14 18:35 - 地點: NCTU - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 40 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

03'38" (+00'10")

51 / 51

2

00'40"

(00'52")

15'02" (+11'34")

45 / 96

3

00'12"

(01'04")

04'13" (+00'45")

47 / 143

4

00'53"

(01'57")

12'13" (+08'45")

72 / 216

5

00'11"

(02'09")

04'01" (+00'33")

48 / 265

展開計圈分析

R pace X 6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.75 km

ASICS TARTHER 累積 : 1239.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 劉得凡和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'35"	00:05'29"

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