12.6 km | 01:16:57 | 06:07/km日期: 2013-03-07 20:59 - 地點: 竹南科學園區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 06'20" / 06'55" / 06'11" / 06'01" / 05'54" / 06'08" / 05'48" / 05'57" / 06'09" / 05'40" / 06'01" / 06'09" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'41") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 06'54" (+01'16") | 1004 / 2024 |
| 3 | | 06'10" (+00'32") | 1008 / 3032 |
| 4 | | 06'00" (+00'22") | 1006 / 4039 |
| 5 | | 05'55" (+00'17") | 996 / 5036 |
| 6 | | 06'05" (+00'27") | 1004 / 6040 |
| 7 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 7041 |
| 8 | | 05'59" (+00'21") | 1004 / 8046 |
| 9 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 9046 |
| 10 | | 05'38" | 1007 / 10054 |
| 11 | | 06'05" (+00'27") | 1002 / 11057 |
| 12 | | 06'09" (+00'31") | 1009 / 12067 |
中午沒空跑，那就來個夜跑吧！天氣很涼爽，就多跑了一些路，可是星期日就要櫻花半馬了，我星期五六是不是要休跑比較好呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.51 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
866.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'55" | 00:13'15" |
| 3 | 06'11" | 00:19'26" |
| 4 | 06'01" | 00:25'27" |
| 5 | 05'54" | 00:31'21" |
| 6 | 06'08" | 00:37'29" |
| 7 | 05'48" | 00:43'17" |
| 8 | 05'57" | 00:49'14" |
| 9 | 06'09" | 00:55'23" |
| 10 | 05'40" | 01:01'03" |
| 11 | 06'01" | 01:07'04" |
| 12 | 06'09" | 01:13'13" |
| 12.6 | 06'28" | 01:16'57" |
8958.9 km | 
21208.2 km
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