Chih Yuan Lin 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

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7.1 km | 00:35:09 | 04:58/km

日期: 2014-10-15 06:09 - 地點: 河北 - 天氣: 10度晴 - 卡路里: 458 Cal

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'05" / 04'55" / 04'51" / 04'43" / 04'29" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'50")

05'20" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'55")

05'04" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'50")

04'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'51"

(25'41")

04'51" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

說好了今天要慢慢跑，前3K都還很正常，第4K開始不知道是那根筋不對又開始加速，今天又是不舒湖的一天><

10月累積里程 : 208.63 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1000.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

mlincc, 王子誠和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chih Yuan Lin 最晚偶明天就要跑休了，明天起的來就跑，起不來就休到週六吧XD

2014-10-15 10:56 ·

1 個人推

江大俠~Arsene~ 明天早上五點我給你摸寧扣 XD

2014-10-15 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'05"	00:15'56"
4	04'55"	00:20'51"
5	04'51"	00:25'42"
6	04'43"	00:30'25"
7	04'29"	00:34'54"
7.1	03'52"	00:35'09"

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