陳威君 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳威君高雄
ID 135036

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跑鞋 (5)

Mizuno Rider20
已使用了 7 年 5 個月 3 天
共跑了 200.4 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共跑了 665.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE NEXSUS 7
已使用了 9 年 17 天
共跑了 237.5 km
我要評分

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 2-wide
已使用了 10 年 1 個月 19 天
共跑了 1150.8 km
我要評分

ASICS T3B2N(4E)
已使用了 10 年 9 個月 17 天
共跑了 811.1 km
給 3 星

單車 (3)

Argon18 Gallium Pro Disc
已使用了 7 年 2 個月 7 天
共騎了 18526.0 km

Giant TCR
已使用了 9 年 8 個月 17 天
共騎了 2302.1 km

GIANT / ANTHEM1
已使用了 19 年 5 個月 3 天
共騎了 2441.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:34:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4204.7 km |

26061.6 km
2025 年 :

0.0 km |

24.2 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	24.2
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	218.1
Nov	10.1	98.1
Oct	15.1	195.0
Sep	0.0	194.7
Aug	3.9	193.0

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里程碑 (156)

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2021/05/07 恭喜陳威君獲得 23500 推
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13.7 km | 01:42:41 | 07:29/km

日期: 2014-10-18 15:07 - 地點: 愛河沿岸(建國橋~微笑公園) - 平均心率: 134 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 04'16" / 06'36" / 07'11" / 07'13" / 08'03" / 07'35" / 07'49" / 08'28" / 08'13" / 07'41" / 08'40" / 08'07" / 09'24" /

今天下午的GPS似乎比往常傍晚測量的距離還要多出好多好多。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.43 km

ASICS T3B2N(4E) 累積 : 811.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'16"	00:10'32"
3	06'36"	00:17'08"
4	07'11"	00:24'19"
5	07'13"	00:31'32"
6	08'03"	00:39'35"
7	07'35"	00:47'10"
8	07'49"	00:54'59"
9	08'28"	01:03'27"
10	08'13"	01:11'40"
11	07'41"	01:19'21"
12	08'40"	01:28'01"
13	08'07"	01:36'08"
13.7	09'24"	01:42'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km