Ho chiu nung 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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8.4 km | 00:50:45 | 06:03/km

日期: 2014-10-13 18:05 - 地點: 投中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 05'37" / 05'49" / 05'53" / 06'24" / 05'41" / 05'54" / 05'54" / 08'39" /

排酸慢慢跑

10月累積里程 : 164.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳吉宏, james翰哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'53"	00:23'35"
5	06'24"	00:29'59"
6	05'41"	00:35'40"
7	05'54"	00:41'34"
8	05'54"	00:47'28"
8.4	08'39"	00:50'45"

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成績 : 03:46:01

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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