7.0 km | 00:49:40 | 07:05/km日期: 2020-06-28 05:32 - 地點: 五堵隧道 - 平均心率: 156 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'49" / 06'49" / 06'57" / 07'00" / 07'38" / 07'05" / 07'18" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'05" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'17" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'36" (+01'48") | 9 / 7009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
60.84 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1581.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'49" | 00:13'38" |
3 | 06'57" | 00:20'35" |
4 | 07'00" | 00:27'35" |
5 | 07'38" | 00:35'13" |
6 | 07'05" | 00:42'18" |
7 | 07'18" | 00:49'36" |
7.0 | 07'11" | 00:49'40" |