Chief Lunger 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.7 km | 00:10:55 | 06:25/km

日期: 2020-06-22 19:38 - 地點: 東海大學🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 110 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'30" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'25" (+00'04")

416 / 416

2

02'44"

(05'25")

06'27" (+00'06")

425 / 841

3

02'44"

(08'09")

06'21"

431 / 1272

4

02'46"

(10'55")

06'29" (+00'08")

427 / 1699

台中

Chief Lunger

·

「週一東大團練日」- 新泰

熱身-與歐利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.95 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

婉瑜💖, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	06'18"	00:10'55"

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