Chou Chun Ta 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:50:42 | 08:15/km

日期: 2020-06-18 20:48 - 平均心率: 105 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 11'51" / 07'18" / 07'07" / 10'29" / 06'33" / 06'28" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.27 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Kelly🌸🌼 和其他 12 人說推

·

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-06-18 22:45 ·

🐝小蜜蜂👣 運動愉快

2020-06-19 17:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	07'18"	00:19'09"
3	07'07"	00:26'16"
4	10'29"	00:36'45"
5	06'33"	00:43'18"
6	06'28"	00:49'46"
6.1	06'52"	00:50'42"

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成績 : 03:46:01

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