Nelson Liu 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
ID 162891

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22.5 km | 02:01:08 | 05:22/km

日期: 2014-10-05 15:12 - 地點: 善化國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 04'30" / 05'01" / 05'29" / 05'31" / 05'19" / 05'10" / 05'20" / 05'31" / 04'49" / 05'10" / 05'01" / 05'40" / 05'20" / 05'19" / 05'31" / 05'49" / 05'51" / 06'09" / 05'30" / 05'41" / 05'29" / 06'01" / 03'42" /

半馬LSD

10月累積里程 : 301.19 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

史玉遷, Fan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'29"	00:15'00"
4	05'31"	00:20'31"
5	05'19"	00:25'50"
6	05'10"	00:31'00"
7	05'20"	00:36'20"
8	05'31"	00:41'51"
9	04'49"	00:46'40"
10	05'10"	00:51'50"
11	05'01"	00:56'51"
12	05'40"	01:02'31"
13	05'20"	01:07'51"
14	05'19"	01:13'10"
15	05'31"	01:18'41"
16	05'49"	01:24'30"
17	05'51"	01:30'21"
18	06'09"	01:36'30"
19	05'30"	01:42'00"
20	05'41"	01:47'41"
21	05'29"	01:53'10"
22	06'01"	01:59'11"
22.2	08'12"	02:01'08"

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