阿奇拉（Akira） 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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阿奇拉（Akira）

11.0 km | 01:03:00 | 05:42/km

日期: 2014-10-02 22:40 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 夜跑已經稍微有點涼意了~ - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 05'52" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'28" / 05'36" / 05'12" / 04'26" /

應酬之後跑步還真是吃力，雖然夜晚很舒服，但是還是覺得很疲倦，11K就收工囉~

10月累積里程 : 252.98 km

母子鱷魚淺綠色ㄚ拖累積 : 444.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

john, 薛翔耀和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'48"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'44"	00:29'20"
6	05'40"	00:35'00"
7	05'48"	00:40'48"
8	05'44"	00:46'32"
9	05'28"	00:52'00"
10	05'36"	00:57'36"
11	05'12"	01:02'48"
11.0	04'24"	01:03'00"

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