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    劉紀強 台中
    ID 13610
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉紀強 
    40.9 km | 02:25:54 | 16.8 km/h
    日期: 2014-10-13 12:48 - 總爬升: 493 m - 地點: 豐原-鐵鉆山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 102 - 卡路里: 2625 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 42%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'21"  (03'21")
    		18.09 (-21.91)1008 / 1008
    2
    02'43"  (06'04")
    		22.36 (-17.64)1009 / 2017
    3
    02'19"  (08'23")
    		25.71 (-14.29)992 / 3010
    4
    04'36"  (12'59")
    		13.38 (-26.62)1024 / 4034
    5
    02'08"  (15'07")
    		27.69 (-12.31)983 / 5018
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (17'12")
    		29.51 (-10.49)1018 / 6037
    7
    03'30"  (20'42")
    		17.06 (-22.94)994 / 7031
    8
    02'49"  (23'31")
    		21.43 (-18.57)1000 / 8032
    9
    02'15"  (25'46")
    		26.87 (-13.13)1002 / 9035
    10
    02'23"  (28'09")
    		25.00 (-15.00)987 / 10022
    11
    01'57"  (30'06")
    		31.03 (-8.97)1004 / 11027
    12
    02'12"  (32'18")
    		27.48 (-12.52)1006 / 12033
    13
    02'35"  (34'53")
    		23.68 (-16.32)1019 / 13053
    14
    02'57"  (37'50")
    		20.57 (-19.43)1010 / 14063
    15
    03'12"  (41'02")
    		18.85 (-21.15)1001 / 15065
    16
    05'44"  (46'46")
    		10.68 (-29.32)1019 / 16085
    17
    03'08"  (49'54")
    		19.15 (-20.85)998 / 17083
    18
    04'41"  (54'35")
    		13.00 (-27.00)1013 / 18096
    19
    14'03"  (01:08'38")
    		4.31 (-35.69)1007 / 19104
    20
    04'28"  (01:13'06")
    		13.33 (-26.67)990 / 20095
    21
    01'31"  (01:14'37")
    		40.001008 / 21103
    22
    02'34"  (01:17'11")
    		23.23 (-16.77)989 / 22092
    23
    02'14"  (01:19'25")
    		27.27 (-12.73)1011 / 23103
    24
    07'19"  (01:26'44")
    		8.24 (-31.76)1004 / 24108
    25
    03'46"  (01:30'30")
    		16.44 (-23.56)1029 / 25138
    26
    04'03"  (01:34'33")
    		14.75 (-25.25)994 / 26132
    27
    02'58"  (01:37'31")
    		20.45 (-19.55)1007 / 27139
    28
    03'16"  (01:40'47")
    		18.56 (-21.44)1006 / 28146
    29
    04'07"  (01:44'54")
    		14.81 (-25.19)1012 / 29159
    30
    03'18"  (01:48'12")
    		18.09 (-21.91)992 / 30151
    31
    04'04"  (01:52'16")
    		14.81 (-25.19)1003 / 31155
    32
    03'27"  (01:55'43")
    		15.25 (-24.75)874 / 32029
    33
    03'26"  (01:59'09")
    		19.67 (-20.33)1121 / 33151
    34
    03'04"  (02:02'13")
    		19.57 (-20.43)998 / 34149
    35
    03'52"  (02:06'05")
    		15.65 (-24.35)1007 / 35157
    36
    04'03"  (02:10'08")
    		14.81 (-25.19)996 / 36154
    37
    03'12"  (02:13'20")
    		19.05 (-20.95)1011 / 37165
    38
    02'20"  (02:15'40")
    		25.90 (-14.10)1000 / 38166
    39
    02'44"  (02:18'24")
    		22.50 (-17.50)1018 / 39185
    40
    03'39"  (02:22'03")
    		16.74 (-23.26)1017 / 40202
    41
    03'12"  (02:25'15")
    		17.31 (-22.69)921 / 41123
    42
    00'04"  (02:25'19")
    		1.76 (-38.24)1 / 41125
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 210.85 km canondale caad 10
    XT 上傳 | 10 years ago
    忠哥, 王培堂 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.94.0 %
    222.42.3 %
    325.5-1.3 %
    414.81.5 %
    522.6-1.9 %
    629.3-2.0 %
    717.12.8 %
    821.33.1 %
    926.7-3.4 %
    1024.8-1.8 %
    1130.8-2.6 %
    1227.3-3.1 %
    1323.5-5.1 %
    1420.64.0 %
    1518.8-4.8 %
    1610.7-0.9 %
    1719.4-0.9 %
    1813.510.4 %
    194.39.0 %
    2012.2-5.8 %
    2140.4-9.0 %
    2224.2-7.0 %
    2326.5-1.0 %
    248.31.0 %
    2518.63.9 %
    2614.03.8 %
    2719.36.8 %
    2819.13.1 %
    2914.94.7 %
    3017.82.0 %
    3115.62.8 %
    3214.52.5 %
    3319.5-1.8 %
    3420.1-2.0 %
    3515.62.0 %
    3615.42.7 %
    3717.5-1.6 %
    3824.0-2.0 %
    3922.8-2.0 %
    4016.42.6 %
    4120.32.8 %
    40.9-3.70.0 %

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