陳小樺 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小樺雲林
ID 56229

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 01:37:49 | 14.2 km/h

日期: 2014-09-28 05:52 - 總爬升: 155 m - 天氣: 涼涼滴 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

竹山馬~"竹山鐵馬"…今天樂當加油團!!發現高手如雲~看著上上下下坡度起伏,心想絕不能掉漆,雙腳只能用力的踩下去!今天的選手真的都太棒了啦~

9月累積里程 : 62.46 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

wei, 別偷懶⋯ 和其他 50 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭軒廷不錯喔竹山我本來也要去的，可惜去受訓回不來啦哈哈~

2014-10-04 09:55 ·

1 個人推

陳小樺哈!我有猜到~因為沒看見赤足跑的選手!!
沒參加也好啦…因為活動辦的真不優~

2014-10-04 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-2.3 %
2	12.0	-2.2 %
3	16.5	-3.2 %
4	17.5	2.2 %
5	15.6	-1.7 %
6	16.4	3.2 %
7	7.6	3.7 %
8	16.6	3.0 %
9	14.1	2.2 %
10	15.4	3.3 %
11	17.0	-3.6 %
12	14.6	3.4 %
13	6.6	-2.8 %
14	13.8	1.4 %
15	17.6	-5.2 %
16	17.3	-3.5 %
17	18.7	-4.7 %
18	13.6	5.2 %
19	16.2	3.2 %
20	26.7	-4.1 %
21	17.9	-2.3 %
22	17.7	-2.3 %
23	15.9	4.0 %
23.1	6.7	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km