尚恩 2020/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

尚恩新北市
ID 255912

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2.6 km | 01:11:23 | 27:31/km

日期: 2020-05-11 14:14 - 平均心率: 96 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 37'31" / 23'43" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'31"

(37'31")

37'31" (+13'49")

1000 / 1000

2

23'42"

(01:01'13")

23'42"

1000 / 2000

3

10'09"

(01:11'23")

17'07"

592 / 2592

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 500.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'31"	00:37'31"
2	23'43"	01:01'14"
2.6	17'07"	01:11'23"

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