PaulSun 2014/09/27 訓練日誌

PaulSun 高雄
ID 25240

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PaulSun

30.4 km | 03:53:10 | 07:39/km

日期: 2014-09-27 05:00 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 2054 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 07'08" / 06'31" / 06'45" / 06'51" / 06'27" / 06'57" / 07'37" / 06'40" / 07'12" / 07'22" / 07'28" / 07'26" / 09'27" / 07'35" / 06'34" / 06'57" / 07'24" / 18'35" / 07'59" / 07'41" / 07'42" / 07'16" / 09'18" / 09'00" / 08'20" / 08'08" / 14'39" / 08'25" / 07'53" / 05'04" /

跟著大毛一起LSD⋯

9月累積里程 : 205.46 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 45.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳信安, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 40 人說推

留言

觀看另 5 則留言

PaulSun @Sunny下午好
@建德兄下次一起來..原則上禮拜六都會想來個LSD..只怕這個速度對你來說太慢了..
@謝謝虎兄..
@契宏兄下次一起來跑喔..
@Rainman兄, 19K是我們第一個補給點, 中山大學隧道前的全家..我都是喝個運動飲料..

2014-09-29 16:03 ·

3 個人推

曾子齊 Paul 神!
合歡山必是歡樂賞景跑馬,讚啦!

2014-09-30 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'08"	00:14'03"
3	06'31"	00:20'34"
4	06'45"	00:27'19"
5	06'51"	00:34'10"
6	06'27"	00:40'37"
7	06'57"	00:47'34"
8	07'37"	00:55'11"
9	06'40"	01:01'51"
10	07'12"	01:09'03"
11	07'22"	01:16'25"
12	07'28"	01:23'53"
13	07'26"	01:31'19"
14	09'27"	01:40'46"
15	07'35"	01:48'21"
16	06'34"	01:54'55"
17	06'57"	02:01'52"
18	07'24"	02:09'16"
19	18'35"	02:27'51"
20	07'59"	02:35'50"
21	07'41"	02:43'31"
22	07'42"	02:51'13"
23	07'16"	02:58'29"
24	09'18"	03:07'47"
25	09'00"	03:16'47"
26	08'20"	03:25'07"
27	08'08"	03:33'15"
28	14'39"	03:47'54"
29	08'25"	03:56'19"
30	07'53"	04:04'12"
30.4	05'31"	04:06'23"