Tammy Tsai 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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5.0 km | 00:35:41 | 07:07/km

日期: 2020-04-18 21:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'19" / 06'59" / 07'01" / 07'17" / 07'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'18")

06'59"

1000 / 2000

3

07'00"

(21'18")

07'00" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'35")

07'16" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'39")

07'04" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'01"

(35'41")

04'21"

6 / 5006

新北市

Tammy Tsai

·

新北市

Tammy Tsai

·

出院了⋯狀況不太好☹️
阿母要加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.07 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'59"	00:14'18"
3	07'01"	00:21'19"
4	07'17"	00:28'36"
5	07'04"	00:35'40"
5.0	04'46"	00:35'42"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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