Johnson LIN 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.1 km | 00:12:30 | 11:54/km

日期: 2020-04-12 06:45 - 地點: 老地方 - 平均心率: 120 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1796 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 10'19" / 43'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

11'29"

500 / 500

142 / 60

2

06'13"

(11'58")

12'24" (+00'55")

501 / 1001

146 / 54

3

00'32"

(12'30")

10'50"

49 / 1050

116 / 79

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.71 km

美津農（A1） 28.5 累積 : 283.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張時豪和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
1.1	42'58"	00:12'30"

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成績 : 03:46:01

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