黃奕超 2014/09/06 訓練日誌

黃奕超桃園
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最佳成績:

全馬 : 04:09:18

半馬 : 02:06:23

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10327.8 km |

7286.0 km
2024 年 :

691.0 km |

218.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.8	11.5
Sep	33.4	9.6
Aug	5.0	8.7
Jul	37.0	9.3
Jun	99.2	33.2

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2018/10/17 恭喜黃奕超獲得 2500 推
2018/10/07 黃奕超完成了第 50 馬! - U-Lay 42 Marathon 2018 第二天
2018/05/26 恭喜黃奕超獲得 100 留言數
2018/03/11 賀！黃奕超破PB - 全馬 | 04:09:18
2018/02/20 恭喜黃奕超獲得 2000 推
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黃奕超

10.8 km | 01:15:25 | 06:57/km

日期: 2014-09-06 06:50 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'25" / 06'14" / 06'15" / 07'24" / 06'34" / 06'48" / 07'05" / 08'03" / 07'26" / 07'34" / 06'43" /

9月累積里程 : 110.58 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 948.0 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 10 years ago

Jin Tseng 和 Andy Tsang 說推

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黃奕超中秋假期第一天早晨，晨間運動。重點:測試手機跑步app功能。

2014-09-06 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'15"	00:18'54"
4	07'24"	00:26'18"
5	06'34"	00:32'52"
6	06'48"	00:39'40"
7	07'05"	00:46'45"
8	08'03"	00:54'48"
9	07'26"	01:02'14"
10	07'34"	01:09'48"
10.8	06'42"	01:15'25"

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