4.0 km | 00:37:59 | 09:29/km日期: 2020-03-19 16:47 - 地點: 陽明操場 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 7919 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 06'14" / 06'41" / 07'34" / 07'30" / 07'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'51" (+00'04") | 402 / 402 | 183 / 141 |
| 2 | | 20'02" (+16'15") | 108 / 510 | 35 / 140 |
| 3 | | 03'48" (+00'01") | 403 / 913 | 184 / 142 |
| 4 | | 03'48" (+00'01") | 403 / 1316 | 184 / 142 |
| 5 | | 03'48" (+00'01") | 403 / 1720 | 184 / 142 |
| 6 | | 17'37" (+13'50") | 122 / 1842 | 41 / 138 |
| 7 | | 04'01" (+00'14") | 402 / 2245 | 189 / 131 |
| 8 | | 04'01" (+00'14") | 402 / 2647 | 189 / 131 |
| 9 | | 04'01" (+00'14") | 402 / 3049 | 189 / 131 |
| 10 | | 16'07" (+12'20") | 134 / 3183 | 36 / 170 |
| 11 | | 04'39" (+00'52") | 393 / 3577 | 158 / 135 |
| 12 | | 20'05" (+16'18") | 107 / 3685 | 36 / 134 |
| 13 | | 04'36" (+00'49") | 394 / 4079 | 158 / 136 |
| 14 | | 04'36" (+00'49") | 394 / 4473 | 158 / 136 |
| 15 | | 04'36" (+00'49") | 394 / 4868 | 158 / 136 |
| 16 | | 21'28" (+17'41") | 100 / 4969 | 36 / 127 |
| 17 | | 04'01" (+00'14") | 401 / 5370 | 181 / 136 |
| 18 | | 20'17" (+16'30") | 106 / 5477 | 36 / 133 |
| 19 | | 03'56" (+00'09") | 401 / 5878 | 188 / 134 |
| 20 | | 03'56" (+00'09") | 401 / 6279 | 188 / 134 |
| 21 | | 03'56" (+00'09") | 401 / 6680 | 188 / 134 |
| 22 | | 21'40" (+17'53") | 100 / 6780 | 55 / 83 |
| 23 | | 04'00" (+00'13") | 403 / 7184 | 189 / 131 |
| 24 | | 04'00" (+00'13") | 403 / 7587 | 189 / 131 |
| 25 | | 04'00" (+00'13") | 403 / 7991 | 189 / 131 |
| 26 | | 32'14" (+28'27") | 67 / 8058 | 36 / 85 |
| 27 | | 04'05" (+00'18") | 400 / 8458 | 188 / 129 |
| 28 | | 04'05" (+00'18") | 400 / 8858 | 188 / 129 |
| 29 | | 04'05" (+00'18") | 400 / 9258 | 188 / 129 |
| 30 | | 20'34" (+16'47") | 105 / 9363 | 37 / 128 |
| 31 | | 03'47" | 399 / 9762 | 191 / 137 |
| 32 | | 03'47" | 399 / 10162 | 191 / 137 |
| 33 | | 03'47" | 399 / 10561 | 191 / 137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.73 km 
ASICS翔走 TJR334 累積 :
1570.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'41" | 00:12'55" |
| 3 | 07'34" | 00:20'29" |
| 4 | 07'30" | 00:27'59" |
| 5 | 07'27" | 00:35'26" |
| 5.1 | 51'00" | 00:38'37" |
7844.0 km | 
3834.3 km
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