🐸 Ken Chou 🐸 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

5.4 km | 00:29:54 | 05:34/km

日期: 2020-03-18 21:18 - 地點: 台大田徑場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 05'43" / 05'39" / 05'31" / 05'25" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'23")

05'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'03")

05'39" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'34")

05'30" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'58")

05'24"

1000 / 5000

6

01'55"

(29'54")

05'23"

357 / 5357

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.23 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, Dino Lee 和其他 40 人說推

·

張清榮午安，週四運動愉快，運動的人最快樂，加油，加油

2020-03-19 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	05'39"	00:17'03"
4	05'31"	00:22'34"
5	05'25"	00:27'59"
5.4	05'21"	00:29'54"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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