佛系哲學 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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5.4 km | 00:26:55 | 05:01/km

日期: 2020-03-15 17:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C

Pace: 05'19" / 04'57" / 04'56" / 04'49" / 05'44" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.46 km

Mizuno Waveshadow3損壞累積 : 238.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃安展說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'57"	00:10'16"
3	04'56"	00:15'12"
4	04'49"	00:20'01"
5	05'44"	00:25'45"
5.4	05'03"	00:27'32"

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成績 : 04:39:10

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