Chou Chun Ta 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.0 km | 00:27:54 | 05:32/km

日期: 2018-10-24 16:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'27" / 05'44" / 05'28" / 05'41" / 05'34" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.28 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'44"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	05'41"	00:22'20"
5	05'34"	00:27'54"
5.0	--'--"	00:27'54"

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