CHEN,JUI-HSIN 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:23:42 | 18:39/km

日期: 2020-03-03 12:06 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 104

Pace: 20'32" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

2

00'03"

(00'05")

00'00"

0 / 0

3

00'13"

(00'18")

00'00"

0 / 0

4

18'14"

(18'32")

18'14"

1000 / 1000

5

05'10"

(23'42")

19'06" (+00'52")

270 / 1270

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Meag Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
1.3	11'49"	00:23'44"

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