陳正偉 2020/02/28 訓練日誌

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

跑鞋 (2)

Nike vaporfly next% 3 (白)
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike vaporfly next% 3 (粉)
已使用了 1 年 8 天
共跑了 315.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:21:08

半馬 : 01:28:31

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 24
每一屆都來跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
好久沒跑北港

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
報名完秒後悔

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24048.1 km |

62.1 km
2024 年 :

1947.2 km |

27.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.4	7.2
Oct	287.4	20.7
Sep	219.7	0.0
Aug	141.6	0.0
Jul	198.2	0.0
Jun	154.3	0.0

朋友 (111)

群組 (1)

尋找社團

河馬跑不快

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (260)

2024/10/28 恭喜陳正偉獲得 42500 推
2024/10/04 恭喜陳正偉獲得 5400 留言數
2024/09/06 恭喜陳正偉獲得 42000 推
2024/07/05 恭喜陳正偉獲得 5350 留言數
2024/06/16 恭喜陳正偉獲得 41500 推
2024/04/05 恭喜陳正偉獲得 41000 推
2024/01/03 恭喜陳正偉獲得 40500 推
2023/12/17 恭喜陳正偉獲得 5250 留言數
2023/11/01 恭喜陳正偉獲得 40000 推
2023/09/24 恭喜陳正偉獲得 5150 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳正偉

半馬 | 01:34:13 | 04:27/km | 第28半馬

2020 臺灣國際蘭展-第一屆蘭花盃半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	01:34:13
總名次	10 / 391
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21"

00:42'49"

10 km

(00:42'49")

00:21'28" (+00'07")

15 km

(01:04'57")

00:22'08" (+00'47")

00:44'27" (+01'38")

20 km

(01:27'16")

00:22'19" (+00'58")

Finish

(01:34:13)

日期: 2020-02-28 06:30 - 總爬升: 239 m - 地點: 蘭花園區 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'07")

1000 / 1000

04'16"

(08'31")

04'16" (+00'08")

1000 / 2000

04'18"

(12'50")

04'18" (+00'10")

1000 / 3000

04'13"

(17'03")

04'13" (+00'05")

1000 / 4000

04'18"

(21'21")

04'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳正偉

留言

21.7K
只想守住總十

賽後評分: 距離可以準一點嗎？
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Charlie Tsaw, 四葉和其他 24 人說推

留言

觀看另 9 則留言

蔡峻宇🌱 不是才剛開學嗎😁😁

2020-02-28 17:43 ·

1 個人推

陳正偉比賽都停光光

2020-02-28 18:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'16"	00:08'32"
3	04'18"	00:12'50"
4	04'13"	00:17'03"
5	04'18"	00:21'21"
6	04'17"	00:25'38"
7	04'09"	00:29'47"
8	04'19"	00:34'06"
9	04'21"	00:38'27"
10	04'22"	00:42'49"
11	04'23"	00:47'12"
12	04'24"	00:51'36"
13	04'30"	00:56'06"
14	04'25"	01:00'31"
15	04'26"	01:04'57"
16	04'27"	01:09'24"
17	04'29"	01:13'53"
18	04'30"	01:18'23"
19	04'31"	01:22'54"
20	04'22"	01:27'16"
21	04'17"	01:31'33"
21.7	04'06"	01:34'14"