劉得凡 2014/08/31 訓練日誌

劉得凡新竹
ID 114911

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劉得凡

21.1 km | 02:02:36 | 05:48/km

日期: 2014-08-31 05:18 - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1631 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'02" / 06'14" / 06'04" / 05'55" / 05'40" / 06'06" / 06'05" / 05'38" / 05'37" / 05'24" / 06'03" / 06'40" / 06'20" / 06'19" / 04'40" / 05'51" / 06'04" / 05'11" / 05'10" / 04'32" / 04'53" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'01" (+02'31")

1000 / 1000

06'18"

(13'20")

06'12" (+01'42")

1013 / 2013

06'07"

(19'27")

06'03" (+01'33")

1009 / 3023

05'58"

(25'25")

05'53" (+01'23")

1011 / 4035

05'39"

(31'04")

05'40" (+01'10")

995 / 5031

展開計圈分析

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假日的早晨還是要和跑友們,一起說說笑笑的慢跑來開始美好的一天.感覺就是舒暢.不過今天太陽公公好早起床喔!好在18尖山樹蔭多感覺就是涼爽^^

8月累積里程 : 455.27 km

美津濃 WAVE RIDER17 累積 : 983.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, 胡國池和其他 18 人說推

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劉得凡安大今天是第一次跟你晨跑喔^^(雖然跟不到你@@")

2014-08-31 09:52 ·

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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）真的耶!!!!!跑開心健康的。
以後多的是機會^^

2014-08-31 10:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'14"	00:13'16"
3	06'04"	00:19'20"
4	05'55"	00:25'15"
5	05'40"	00:30'55"
6	06'06"	00:37'01"
7	06'05"	00:43'06"
8	05'38"	00:48'44"
9	05'37"	00:54'21"
10	05'24"	00:59'45"
11	06'03"	01:05'48"
12	06'40"	01:12'28"
13	06'20"	01:18'48"
14	06'19"	01:25'07"
15	04'40"	01:29'47"
16	05'51"	01:35'38"
17	06'04"	01:41'42"
18	05'11"	01:46'53"
19	05'10"	01:52'03"
20	04'32"	01:56'35"
21	04'53"	02:01'28"
21.1	09'56"	02:02'36"