13.0 km | 01:08:54 | 05:17/km日期: 2020-02-19 19:12 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 12208 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 06'03" / 05'45" / 05'31" / 05'21" / 05'20" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 05'02" / 04'57" / 04'54" / 04'59" / 05'08" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'10") | 1001 / 1001 | 170 / 96 |
| 2 | | 05'47" (+00'52") | 1000 / 2001 | 172 / 100 |
| 3 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 3002 | 172 / 103 |
| 4 | | 05'26" (+00'31") | 1001 / 4003 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'22" (+00'27") | 1003 / 5006 | 176 / 105 |
| 6 | | 05'04" (+00'09") | 1002 / 6008 | 179 / 109 |
| 7 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 7008 | 180 / 109 |
| 8 | | 05'00" (+00'05") | 1002 / 8010 | 181 / 110 |
| 9 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 9010 | 180 / 108 |
| 10 | | 04'58" (+00'03") | 1002 / 10013 | 181 / 110 |
| 11 | | 04'55" | 1002 / 11016 | 182 / 111 |
| 12 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 12016 | 176 / 112 |
| 13 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 13017 | 174 / 110 |
| 14 | | 08'04" (+03'09") | 22 / 13039 | 174 / 70 |
今天大腿好累，如果自己跑，一定是六分速吃10K，還好有智強哥的帶跑，拉升了配速！
可惜跟不上他的最後的一公里加速（跪地
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.45 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
976.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'45" | 00:11'48" |
| 3 | 05'31" | 00:17'19" |
| 4 | 05'21" | 00:22'40" |
| 5 | 05'20" | 00:28'00" |
| 6 | 05'04" | 00:33'04" |
| 7 | 05'03" | 00:38'07" |
| 8 | 04'57" | 00:43'04" |
| 9 | 05'02" | 00:48'06" |
| 10 | 04'57" | 00:53'03" |
| 11 | 04'54" | 00:57'57" |
| 12 | 04'59" | 01:02'56" |
| 13 | 05'08" | 01:08'04" |
| 13.0 | 20'31" | 01:08'54" |
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