阿熙(高雄都會長跑) 2013/02/17 訓練日誌

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

24.3 km | 02:49:28 | 06:57/km

日期: 2013-02-17 05:49 - 地點: 都會公園>情人碼頭 - 天氣: 清晨 - 卡路里: 1731 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'31" / 07'15" / 06'47" / 06'50" / 06'56" / 06'45" / 07'51" / 07'02" / 07'00" / 06'56" / 06'50" / 07'37" / 06'48" / 06'42" / 06'35" / 06'40" / 08'01" / 06'37" / 06'32" / 06'32" / 06'35" / 07'00" / 06'46" / 06'58" / 06'57" /

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每跑一次長距離差異都很大
體重略有減輕加上天氣陰涼
跑起來真是非常舒服！
比上次進步了快20分鐘...希望高雄超半馬能順利完成

2月累積里程 : 61.44 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 251.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃繼德, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 15 人說推

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Jin cheng (高雄都會長跑) 因趕時間未和你閒聊，祝你高雄馬有好成績，加油。

2013-02-19 19:55 ·

阿熙(高雄都會長跑) 原來是機車叔叔！速度之快〜謝謝啦！

2013-02-20 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'15"	00:14'46"
3	06'47"	00:21'33"
4	06'50"	00:28'23"
5	06'56"	00:35'19"
6	06'45"	00:42'04"
7	07'51"	00:49'55"
8	07'02"	00:56'57"
9	07'00"	01:03'57"
10	06'56"	01:10'53"
11	06'50"	01:17'43"
12	07'37"	01:25'20"
13	06'48"	01:32'08"
14	06'42"	01:38'50"
15	06'35"	01:45'25"
16	06'40"	01:52'05"
17	08'01"	02:00'06"
18	06'37"	02:06'43"
19	06'32"	02:13'15"
20	06'32"	02:19'47"
21	06'35"	02:26'22"
22	07'00"	02:33'22"
23	06'46"	02:40'08"
24	06'58"	02:47'06"
24.3	06'57"	02:49'28"