Cater Chang 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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3.0 km | 00:14:17 | 04:43/km

日期: 2020-02-13 21:19 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 起風啦 - 平均心率: 162 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'42" / 04'38" / 04'52" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'20")

04'37"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'12")

04'51" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'05"

(14'17")

06'03" (+01'26")

15 / 3015

果真體力差很多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.05 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung Chieh Cho, 邱奕忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'38"	00:09'20"
3	04'52"	00:14'12"
3.0	05'31"	00:14'17"

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