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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    43.7 km | 02:21:00 | 18.6 km/h
    日期: 2020-02-12 15:06 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		17.56 (-6.93)1004 / 1004
    2
    03'02"  (06'28")
    		19.89 (-4.60)1001 / 2006
    3
    02'52"  (09'20")
    		21.05 (-3.44)1002 / 3008
    4
    03'03"  (12'23")
    		19.78 (-4.71)1003 / 4012
    5
    03'09"  (15'32")
    		19.15 (-5.34)1004 / 5017
    展開計圈分析
    6
    03'01"  (18'33")
    		20.11 (-4.38)1005 / 6023
    7
    04'05"  (22'38")
    		14.81 (-9.67)1005 / 7028
    8
    02'48"  (25'26")
    		21.56 (-2.93)1001 / 8029
    9
    03'28"  (28'54")
    		17.39 (-7.10)1000 / 9030
    10
    02'57"  (31'51")
    		20.45 (-4.04)1000 / 10030
    11
    02'47"  (34'38")
    		21.69 (-2.80)1004 / 11034
    12
    03'00"  (37'38")
    		20.11 (-4.38)1000 / 12034
    13
    02'47"  (40'25")
    		21.69 (-2.80)1004 / 13038
    14
    02'46"  (43'11")
    		21.82 (-2.67)1003 / 14042
    15
    03'48"  (46'59")
    		15.86 (-8.63)1001 / 15043
    16
    02'40"  (49'39")
    		22.64 (-1.85)1003 / 16047
    17
    02'34"  (52'13")
    		23.53 (-0.96)1003 / 17050
    18
    04'31"  (56'44")
    		13.38 (-11.11)1005 / 18056
    19
    03'02"  (59'46")
    		19.89 (-4.60)1000 / 19056
    20
    03'42"  (01:03'28")
    		16.29 (-8.20)1002 / 20059
    21
    03'33"  (01:07'01")
    		16.98 (-7.51)1001 / 21060
    22
    04'51"  (01:11'52")
    		12.41 (-12.08)1002 / 22063
    23
    02'59"  (01:14'51")
    		20.22 (-4.27)1004 / 23068
    24
    02'44"  (01:17'35")
    		22.09 (-2.40)1001 / 24069
    25
    02'38"  (01:20'13")
    		22.93 (-1.56)1002 / 25072
    26
    02'45"  (01:22'58")
    		21.95 (-2.54)1001 / 26073
    27
    04'29"  (01:27'27")
    		13.43 (-11.06)1000 / 27073
    28
    02'28"  (01:29'55")
    		24.491002 / 28076
    29
    02'48"  (01:32'43")
    		21.69 (-2.80)1007 / 29083
    30
    02'33"  (01:35'16")
    		23.53 (-0.96)1000 / 30083
    31
    02'52"  (01:38'08")
    		21.05 (-3.44)1002 / 31086
    32
    02'47"  (01:40'55")
    		21.82 (-2.67)1007 / 32093
    33
    02'45"  (01:43'40")
    		21.95 (-2.54)1002 / 33096
    34
    03'55"  (01:47'35")
    		15.45 (-9.04)1005 / 34102
    35
    02'33"  (01:50'08")
    		23.68 (-0.81)1000 / 35102
    36
    02'45"  (01:52'53")
    		21.95 (-2.54)1004 / 36107
    37
    02'40"  (01:55'33")
    		22.64 (-1.85)1005 / 37112
    38
    02'28"  (01:58'01")
    		24.491003 / 38116
    39
    05'09"  (02:03'10")
    		11.65 (-12.84)1000 / 39116
    40
    02'43"  (02:05'53")
    		22.22 (-2.27)1003 / 40119
    41
    04'36"  (02:10'29")
    		13.09 (-11.40)1003 / 41123
    42
    03'06"  (02:13'35")
    		19.46 (-5.03)1003 / 42126
    43
    03'48"  (02:17'23")
    		15.86 (-8.63)1000 / 43126
    44
    03'37"  (02:21'00")
    		9.33 (-15.16)561 / 43687
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 290.23 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    黃世賢, 匯民 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.52.5 %
    219.8-0.4 %
    321.1-0.9 %
    419.9-0.6 %
    519.11.2 %
    620.0-0.7 %
    714.81.4 %
    821.3-0.8 %
    917.8-2.8 %
    1019.72.8 %
    1121.7-2.2 %
    1220.3-0.9 %
    1321.32.0 %
    1421.81.0 %
    1515.7-1.3 %
    1622.93.3 %
    1723.4-0.9 %
    1815.22.4 %
    1917.92.5 %
    2015.5-2.0 %
    2117.23.3 %
    2212.83.9 %
    2318.82.5 %
    2422.01.0 %
    2523.42.8 %
    2621.4-4.2 %
    2716.63.9 %
    2818.4-3.0 %
    2921.3-2.1 %
    3024.53.8 %
    3121.2-1.3 %
    3221.83.5 %
    3321.7-4.6 %
    3414.85.6 %
    3525.0-3.0 %
    3621.4-3.8 %
    3723.43.4 %
    3823.5-1.1 %
    3916.6-2.2 %
    4014.6-5.3 %
    4113.5-1.5 %
    4219.82.2 %
    4315.3-2.8 %
    43.79.6-1.0 %

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