Dung-Tai Hsu 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.3 km | 00:40:33 | 06:28/km

日期: 2018-01-16 19:19 - 地點: 市政府 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'06" / 06'42" / 06'23" / 07'11" / 05'42" / 06'40" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.91 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'42"	00:12'48"
3	06'23"	00:19'11"
4	07'11"	00:26'22"
5	05'42"	00:32'04"
6	06'40"	00:38'44"
6.3	06'59"	00:40'33"

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成績 : 03:46:01

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