原本打完羽球想來個舒緩跑，但是天氣太冷加上感覺不錯，就在第7公里決定挑戰10km
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《10km訓練》
(01/29)57分27秒，前7km平均維持5分55~60秒，總平均5分44秒。
===========以下為108年============
(09/10)57分32秒，前8km平均維持5分50秒，總平均5分45秒。
(08/20)58分15秒，前8km平均維持6分00~10秒，總平均5分49秒。
(06/27)59分05秒，前9km平均維持6分05~07秒，總平均5分54秒。
(04/09)51分00秒，前9km平均維持5分15~09秒，總平均5分06秒。
(03/15)53分16秒，前9km平均維持5分23~24秒，總平均5分19秒。
(02/05)53分09秒，前9km平均維持5分23~24秒，總平均5分18秒。
(01/23)52分04秒，前9km平均維持5分20秒，總平均5分12秒。
===========以下為107年============
(12/09)54分55秒，前9km平均維持5分40秒，總平均5分29秒。
(11/13)56分21秒，前9km平均維持5分45秒，總平均5分38秒。
(10/12)56分20秒，前9km平均維持5分43秒，總平均5分38秒。
(09/28)57分14秒，前6km平均維持5分50秒，總平均5分43秒。
(08/28)57分17秒，前6km平均維持5分50秒，總平均5分43秒。