Jonathan Chang 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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8.2 km | 00:43:53 | 05:19/km

日期: 2020-01-27 07:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 01'44" / 05'17" / 05'31" / 06'45" / 05'10" / 05'20" / 05'21" / 05'37" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'06")

05'17" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'26")

05'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'41")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'46")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

remembering kobe
#8
#24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Glavine Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'44"	00:01'44"
2	05'17"	00:07'01"
3	05'31"	00:12'32"
4	06'45"	00:19'17"
5	05'10"	00:24'27"
6	05'20"	00:29'47"
7	05'21"	00:35'08"
8	05'37"	00:40'45"
8.2	05'41"	00:42'07"

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