Daniel Lei 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.8 km | 00:20:06 | 10:55/km

日期: 2020-01-15 17:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 12'22" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

07'44"

(20'06")

09'14"

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 34.81 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.8	09'14"	00:20'07"

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