Chihwei Chen 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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3.1 km | 00:18:29 | 05:52/km

日期: 2020-01-15 17:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 05'46" / 05'36" / 05'40" /

左腳底還在痛，希望不是足底筋膜炎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.18 km

KALENJI KIPRUN LONG 累積 : 2035.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'36"	00:17'38"
3.2	05'30"	00:18'29"

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