12.1 km | 01:17:29 | 06:23/km日期: 2020-01-14 14:49 - 總爬升: 310 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%
Pace: 05'53" / 06'20" / 07'07" / 08'03" / 07'45" / 07'29" / 07'41" / 05'17" / 05'32" / 05'36" / 05'06" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'03" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+02'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'29" (+02'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'40" (+02'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'09" (+00'05") | 116 / 12116 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.88 km 
Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 :
1300.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'20" | 00:12'13" |
| 3 | 07'07" | 00:19'20" |
| 4 | 08'03" | 00:27'23" |
| 5 | 07'45" | 00:35'08" |
| 6 | 07'29" | 00:42'37" |
| 7 | 07'41" | 00:50'18" |
| 8 | 05'17" | 00:55'35" |
| 9 | 05'32" | 01:01'07" |
| 10 | 05'36" | 01:06'43" |
| 11 | 05'06" | 01:11'49" |
| 12 | 05'04" | 01:16'53" |
| 12.1 | 05'09" | 01:17'29" |
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