蔡協承 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協承彰化
ID 14533

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16.3 km | 01:57:12 | 07:10/km

日期: 2014-08-19 05:01 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'24" / 07'29" / 06'40" / 07'53" / 06'59" / 07'21" / 07'08" / 06'32" / 06'44" / 07'06" / 08'51" / 06'14" / 08'38" / 06'53" / 06'27" / 06'29" / 06'59" /

基本訓練

8月累積里程 : 207.14 km

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洪禎宜, 大巨人和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'29"	00:14'53"
3	06'40"	00:21'33"
4	07'53"	00:29'26"
5	06'59"	00:36'25"
6	07'21"	00:43'46"
7	07'08"	00:50'54"
8	06'32"	00:57'26"
9	06'44"	01:04'10"
10	07'06"	01:11'16"
11	08'51"	01:20'07"
12	06'14"	01:26'21"
13	08'38"	01:34'59"
14	06'53"	01:41'52"
15	06'27"	01:48'19"
16	06'29"	01:54'48"
16.3	07'03"	01:57'11"

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