Daniel Lei 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.1 km | 00:08:08 | 07:22/km

日期: 2019-12-31 17:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 07'04" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'04"

(08'08")

10'16" (+03'12")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.91 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.1	10'20"	00:08'09"

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