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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
30.6 km
|
03:37:26
|
07:06/km
日期:
2020-01-04 06:36
-
天氣:
晴
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1845 Cal
-
平均步頻:
174
Pace: 15'05" / 338'53" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
07'39"
(07'39")
07'39" (+01'33")
998 / 998
3
07'27"
(15'07")
07'28" (+01'22")
999 / 1998
4
06'59"
(22'06")
06'59" (+00'53")
999 / 2998
5
06'28"
(28'34")
06'28" (+00'22")
1000 / 3998
展開計圈分析
6
06'23"
(34'58")
06'23" (+00'17")
1000 / 4998
7
07'31"
(42'30")
07'31" (+01'25")
999 / 5998
8
06'28"
(48'58")
06'28" (+00'22")
999 / 6998
9
06'26"
(55'25")
06'26" (+00'20")
1000 / 7998
10
06'14"
(01:01'40")
06'15" (+00'09")
998 / 8997
11
06'30"
(01:08'10")
06'29" (+00'23")
1001 / 9998
12
06'17"
(01:14'27")
06'17" (+00'11")
999 / 10998
13
06'22"
(01:20'49")
06'22" (+00'16")
999 / 11998
14
06'33"
(01:27'23")
09'38" (+03'32")
680 / 12677
15
07'11"
(01:34'34")
00'00"
0 / 12677
16
02'16"
(01:36'51")
07'05" (+00'59")
321 / 12999
17
06'52"
(01:43'44")
06'53" (+00'47")
998 / 13998
18
06'06"
(01:49'50")
06'06"
1000 / 14998
19
06'16"
(01:56'07")
06'16" (+00'10")
1000 / 15999
20
06'16"
(02:02'23")
06'16" (+00'10")
999 / 16999
21
09'35"
(02:11'58")
09'35" (+03'29")
1000 / 17999
22
06'47"
(02:18'46")
06'47" (+00'41")
999 / 18999
23
06'07"
(02:24'54")
06'09" (+00'03")
994 / 19993
24
06'29"
(02:31'23")
06'30" (+00'24")
998 / 20992
25
06'49"
(02:38'13")
06'46" (+00'40")
1007 / 21999
26
06'25"
(02:44'38")
06'25" (+00'19")
999 / 22999
27
08'24"
(02:53'03")
08'24" (+02'18")
999 / 23998
28
07'10"
(03:00'13")
07'10" (+01'04")
1000 / 24999
29
06'36"
(03:06'50")
06'36" (+00'30")
999 / 25999
30
06'19"
(03:13'09")
06'19" (+00'13")
1000 / 26999
31
06'09"
(03:19'18")
06'09" (+00'03")
999 / 27998
32
06'35"
(03:25'54")
06'36" (+00'30")
998 / 28996
33
07'30"
(03:33'25")
07'29" (+01'23")
1002 / 29999
34
04'01"
(03:37'26")
06'44" (+00'38")
597 / 30596
10K 撇了好長一條
29.87K 又被老弟抓到
......能跑完全馬的 真她X的厲害，心理層面真是強大
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
190.12 km
亞瑟士 Nimbus 21 累積 :
749.6 km
TCX 上傳
| 5 years ago
洪國龍
,
劉佐任
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'05"
00:15'05"
30.6
06'50"
03:37'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
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23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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