J R Wang 🇹🇼 2019/12/22 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

10.0 km | 00:55:58 | 05:34/km

日期: 2019-12-22 15:30 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'09" / 05'45" / 05'50" / 05'39" / 05'28" / 05'34" / 05'25" / 05'35" / 05'28" / 05'12" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'42")

1000 / 1000

05'45"

(11'39")

05'45" (+00'33")

1000 / 2000

05'50"

(17'29")

05'50" (+00'38")

1000 / 3000

05'38"

(23'07")

05'38" (+00'26")

1000 / 4000

05'28"

(28'36")

05'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

留言

下雨天裝備：防水帽+Y拖。

跑友晚安😄👍

12月累積里程 : 165.75 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, Liu 和其他 19 人說推

留言

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-23 14:11 ·

1 個人推

鄭永成晚安！運動愉快

2019-12-23 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
4	05'39"	00:23'23"
5	05'28"	00:28'51"
6	05'34"	00:34'25"
7	05'25"	00:39'50"
8	05'35"	00:45'25"
9	05'28"	00:50'53"
10	05'12"	00:56'05"
10.0	04'59"	00:56'13"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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