Mickey 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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半馬 | 02:25:01 | 06:50/km | 第12半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	02:25:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:31'38" (+00'10")

15 km

(01:39'09")

00:36'03" (+04'35")

01:13'25" (+10'19")

20 km

(02:16'31")

00:37'22" (+05'54")

Finish

(02:25:01)

日期: 2019-12-21 14:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 936 Cal - 總步數: 24840 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'16")

1000 / 1000

171 / 91

2

06'14"

(12'37")

06'13" (+00'07")

1002 / 2002

171 / 93

3

06'32"

(19'09")

06'31" (+00'25")

1002 / 3004

169 / 90

4

06'30"

(25'39")

06'29" (+00'23")

1000 / 4005

167 / 92

5

06'07"

(31'46")

06'06"

1001 / 5007

171 / 95

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ina, 小莫和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖榮緯恭喜完賽！！！

2019-12-21 23:24 ·

1 個人推

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-12-22 11:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'10"	00:12'28"
3	06'28"	00:18'56"
4	06'18"	00:25'14"
5	06'14"	00:31'28"
6	06'09"	00:37'37"
7	06'14"	00:43'51"
8	06'14"	00:50'05"
9	06'29"	00:56'34"
10	06'32"	01:03'06"
11	06'46"	01:09'52"
12	06'57"	01:16'49"
13	07'30"	01:24'19"
14	07'26"	01:31'45"
15	07'24"	01:39'09"
16	08'32"	01:47'41"
17	07'47"	01:55'28"
18	06'55"	02:02'23"
19	07'36"	02:09'59"
20	06'32"	02:16'31"
21	06'22"	02:22'53"
21.2	09'03"	02:25'01"

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