11.6 km | 01:02:10 | 05:20/km日期: 2019-12-18 23:21 - 地點: 運河 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 150 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 10336 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'11" / 05'23" / 05'27" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'32" / 05'23" / 05'30" / 05'10" / 05'07" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 1000 | 166 / 115 |
| 2 | | 05'22" (+00'20") | 1003 / 2003 | 166 / 112 |
| 3 | | 05'24" (+00'22") | 1006 / 3010 | 165 / 111 |
| 4 | | 05'27" (+00'25") | 1008 / 4018 | 164 / 111 |
| 5 | | 05'24" (+00'22") | 1004 / 5023 | 165 / 111 |
| 6 | | 05'20" (+00'18") | 1011 / 6034 | 166 / 112 |
| 7 | | 05'29" (+00'27") | 1004 / 7039 | 165 / 109 |
| 8 | | 05'20" (+00'18") | 1009 / 8049 | 165 / 112 |
| 9 | | 05'26" (+00'24") | 1010 / 9059 | 167 / 109 |
| 10 | | 05'06" (+00'04") | 1011 / 10071 | 167 / 117 |
| 11 | | 05'02" | 1001 / 11072 | 166 / 118 |
| 12 | | 05'03" (+00'01") | 626 / 11698 | 168 / 117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.86 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
742.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'23" | 00:10'34" |
| 3 | 05'27" | 00:16'01" |
| 4 | 05'30" | 00:21'31" |
| 5 | 05'26" | 00:26'57" |
| 6 | 05'20" | 00:32'17" |
| 7 | 05'32" | 00:37'49" |
| 8 | 05'23" | 00:43'12" |
| 9 | 05'30" | 00:48'42" |
| 10 | 05'10" | 00:53'52" |
| 11 | 05'07" | 00:58'59" |
| 11.6 | 05'05" | 01:02'10" |
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