2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南
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5.0 km | 00:33:04 | 06:36/km

日期: 2019-10-22 18:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'43" / 06'51" / 06'44" / 06'42" / 606'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.23 km

布魯克斯 pure codence6 第二馬累積 : 220.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'51"	00:13'34"
3	06'44"	00:20'18"
4	06'42"	00:27'00"
5.0	06'00"	00:33'04"

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