sawyer tsai 2019/12/07 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:29:56 | 05:53/km

日期: 2019-12-07 15:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'32" / 06'29" / 06'16" / 06'15" / 06'13" / 09'10" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 08'56" / 05'39" / 05'49" / 05'41" / 05'38" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'57")

1000 / 1000

06'29"

(13'01")

06'29" (+00'55")

1000 / 2000

06'16"

(19'17")

06'16" (+00'42")

1000 / 3000

06'14"

(25'32")

06'14" (+00'40")

1000 / 4000

06'12"

(31'44")

06'12" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.13 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

史玉遷, 歐文世和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

陳在勉早安運動愉快😃😃😃

2019-12-08 09:57 ·

廖述通午安🌞！假日運動愉快🌻

2019-12-08 14:28 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'29"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
4	06'15"	00:25'32"
5	06'13"	00:31'45"
6	09'10"	00:40'55"
7	05'40"	00:46'35"
8	05'35"	00:52'10"
9	05'34"	00:57'44"
10	05'36"	01:03'20"
11	08'56"	01:12'16"
12	05'39"	01:17'55"
13	05'49"	01:23'44"
14	05'41"	01:29'25"
15	05'38"	01:35'03"
15.3	05'28"	01:36'30"