Whitney Chen 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Whitney Chen 台南
ID 125100

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5.1 km | 00:39:13 | 07:45/km

日期: 2014-08-14 20:25 - 地點: 億載金城 - 天氣: 可以 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'47" / 07'41" / 07'35" / 08'10" / 07'30" / 09'36" /

今天穿了護踝,跑步時腳踝疼痛的狀況有延後發生(之前大約3公里開始痛,這次大約4公里),
昨天有改變自己平時坐姿和穿的鞋子,還做了許多關於腳底筋膜炎的改善動作,不曉得是哪一個部份產生的效果?還是上禮拜的休息和復健有效了?
總之,今天已經可以跑多一點了~
大約都維持在8分速內, 還可以

8月累積里程 : 65.94 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 136.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

台南德哥, Kukini 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'41"	00:15'28"
3	07'35"	00:23'03"
4	08'10"	00:31'13"
5	07'30"	00:38'43"
5.1	09'33"	00:39'13"

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成績 : 03:46:01

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