Frank Chen 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.0 km | 00:40:35 | 08:04/km

日期: 2019-11-27 06:04 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6902 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'47" / 08'17" / 07'49" / 07'53" / 07'34" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'43" (+01'13")

1007 / 1007

142 / 80

2

08'22"

(17'09")

08'17" (+00'47")

1009 / 2016

173 / 69

3

07'49"

(24'58")

07'45" (+00'15")

1006 / 3023

178 / 72

4

07'52"

(32'50")

07'48" (+00'18")

1008 / 4031

178 / 71

5

07'34"

(40'24")

07'30"

1007 / 5038

179 / 74

早班第三天。

11月累積里程 : 53.83 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李成國和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'17"	00:17'04"
3	07'49"	00:24'53"
4	07'53"	00:32'46"
5	07'34"	00:40'20"
5.0	09'11"	00:40'35"

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