欽仔 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

欽仔高雄
ID 2279

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1.5 km + 43.5 km + 10.0 km | 03:36:44

2019 黃埔金湯全國鐵人三項暨二項競賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:36:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-11-24 09:01 - 卡路里: 6402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

類型	時間	里程
游泳	40'56"	1.6 km
T1	04'21"	0.2 km
單車	01:33'05"	39.2 km
T2	02'07"	0.1 km
跑步	01:16'15"	10.2 km

賽後評分: 缺點：水質超髒水下墨黑在爛泥漿中游泳游泳項目選手未標示編號校區內自行車柏油路老舊顛簸完賽無浴巾無紙本證明，太陽春優點：路跑路線設計及環湖跑，蠻有質感的。
給 1 星

11月累積里程 : 56.38 km

MIZUNO 皇速(黃) 累積 : 95.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

畯（準仔）, 陳志豪和其他 2 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	02'01"	00:02'01"
200	04'52"	00:06'53"
300	06'02"	00:12'55"
400	06'10"	00:19'05"
500	08'26"	00:27'31"
600	10'33"	00:38'04"
700	12'25"	00:50'29"
800	15'17"	01:05'46"
900	17'59"	01:23'45"
1000	21'24"	01:45'09"
1100	23'48"	02:08'57"
1200	27'00"	02:35'57"
1300	30'37"	03:06'34"
1400	31'04"	03:37'38"
1500	32'31"	04:10'09"
1500	38'55"	04:49'04"
1500	39'13"	05:28'17"
1500	40'34"	06:08'51"
1500	40'34"	06:49'25"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	23.7	00:02'32"
2	29.0	00:04'36"
3	27.7	00:06'46"
4	26.1	00:09'04"
5	24.3	00:11'32"
6	26.9	00:13'46"
7	31.0	00:15'42"
8	26.1	00:18'00"
9	25.4	00:20'22"
10	27.1	00:22'35"
11	27.1	00:24'48"
12	30.5	00:26'46"
13	26.5	00:29'02"
14	23.4	00:31'36"
15	25.4	00:33'58"
16	27.7	00:36'08"
17	28.6	00:38'14"
18	22.1	00:40'57"
19	23.5	00:43'30"
20	23.4	00:46'04"
21	26.5	00:48'20"
22	28.1	00:50'28"
23	22.1	00:53'11"
24	23.1	00:55'47"
25	28.6	00:57'53"
26	30.0	00:59'53"
27	25.0	01:02'17"
28	21.8	01:05'02"
29	24.7	01:07'28"
30	24.8	01:09'53"
31	26.5	01:12'09"
32	24.7	01:14'35"
33	20.9	01:17'27"
34	23.4	01:20'01"
35	24.7	01:22'27"
36	26.1	01:24'45"
37	21.4	01:27'33"
38	24.0	01:30'03"
39	23.8	01:32'34"
43.5	522.6	01:33'05"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'57"	00:07'57"
2	07'40"	00:15'37"
3	07'57"	00:23'34"
4	06'45"	00:30'19"
5	06'46"	00:37'05"
6	07'44"	00:44'49"
7	08'05"	00:52'54"
8	08'21"	01:01'15"
9	06'51"	01:08'06"
10	06'46"	01:14'52"
10.0	00'00"	01:16'15"

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