7.4 km | 00:39:05 | 05:19/km日期: 2019-11-19 19:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'26" / 05'02" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'19" / 05'00" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'28") | 809 / 809 |
| 2 | | 05'31" (+00'38") | 418 / 1228 |
| 3 | | 04'57" (+00'04") | 862 / 2091 |
| 4 | | 06'00" (+01'07") | 358 / 2450 |
| 5 | | 04'56" (+00'03") | 815 / 3265 |
| 6 | | 05'58" (+01'05") | 410 / 3676 |
| 7 | | 04'58" (+00'05") | 808 / 4484 |
| 8 | | 06'05" (+01'12") | 407 / 4891 |
| 9 | | 04'53" | 825 / 5716 |
| 10 | | 06'00" (+01'07") | 408 / 6124 |
| 11 | | 04'58" (+00'05") | 870 / 6994 |
| 12 | | 06'10" (+01'17") | 356 / 7351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'02" | 00:10'28" |
| 3 | 05'21" | 00:15'49" |
| 4 | 05'22" | 00:21'11" |
| 5 | 05'24" | 00:26'35" |
| 6 | 05'19" | 00:31'54" |
| 7 | 05'00" | 00:36'54" |
| 7.4 | 06'13" | 00:39'05" |
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