馮宣皓 2019/11/23 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 06:21:16 | 09:02/km | 第147馬

2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	06:21:16
總名次	395 / 519
分組名次	347 / 461
平均速度	09:02/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'11")

00:38'11" (+03'32")

01:12'50"

10 km

(01:12'50")

00:34'39"

15 km

(01:54'42")

00:41'52" (+07'13")

01:29'54" (+17'04")

20 km

(02:42'44")

00:48'02" (+13'23")

25 km

(03:27'36")

00:44'52" (+10'13")

01:34'07" (+21'17")

30 km

(04:16'51")

00:49'15" (+14'36")

35 km

(05:05'22")

00:48'31" (+13'52")

01:38'59" (+26'09")

40 km

(05:55'50")

00:50'28" (+15'49")

Finish

(06:21:16)

日期: 2019-11-23 06:05 - 總爬升: 308 m - 地點: 鰲峰山運動公園 - 卡路里: 3215.92 Cal

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賽前宣言: 147

賽後評分: WHYWHYWHY 覺得狀況好跟不好都是這種鬼成績?
給 5 星

11月累積里程 : 138.00 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1521.7 km

Locomo 上傳 | 4 years ago

阿元, 何柏青和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'33"	00:12'57"
3	07'09"	00:20'06"
4	09'37"	00:29'43"
5	08'28"	00:38'11"
6	08'13"	00:46'24"
7	06'54"	00:53'18"
8	06'29"	00:59'47"
9	06'13"	01:06'00"
10	06'50"	01:12'50"
11	07'36"	01:20'26"
12	07'02"	01:27'28"
13	11'05"	01:38'33"
14	07'59"	01:46'32"
15	08'10"	01:54'42"
16	07'52"	02:02'34"
17	08'57"	02:11'31"
18	08'55"	02:20'26"
19	08'40"	02:29'06"
20	13'38"	02:42'44"
21	09'05"	02:51'49"
22	08'23"	03:00'12"
23	08'55"	03:09'07"
24	09'12"	03:18'19"
25	09'17"	03:27'36"
26	09'27"	03:37'03"
27	10'41"	03:47'44"
28	08'53"	03:56'37"
29	11'36"	04:08'13"
30	08'38"	04:16'51"
31	09'25"	04:26'16"
32	09'18"	04:35'34"
33	10'27"	04:46'01"
34	09'21"	04:55'22"
35	10'00"	05:05'22"
36	11'02"	05:16'24"
37	10'02"	05:26'26"
38	08'54"	05:35'20"
39	10'56"	05:46'16"
40	09'34"	05:55'50"
41	10'48"	06:06'38"
42	08'42"	06:15'20"
42.7	09'42"	06:21'41"