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    Jun Qi Wen 花蓮
    ID 424750
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jun Qi Wen 
    全馬 | 05:06:38 | 07:16/km | 第6馬
    臺東2019成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績05:06:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'09")
    		00:27'09"00:57'08"
    10 km(00:57'08")
    		00:29'59" (+02'50")
    15 km(01:29'10")
    		00:32'02" (+04'53")01:06'32" (+09'24")
    20 km(02:03'40")
    		00:34'30" (+07'21")
    25 km(02:42'43")
    		00:39'03" (+11'54")01:19'44" (+22'36")
    30 km(03:23'24")
    		00:40'41" (+13'32")
    35 km(04:06'55")
    		00:43'31" (+16'22")01:28'39" (+31'31")
    40 km(04:52'03")
    		00:45'08" (+17'59")
    Finish(05:06:38)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 226 m - 地點: 臺東三仙台 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 2915 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17"1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'36")
    		05'19" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'12")
    		05'35" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'40")
    		05'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'09")
    		05'29" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (33'22")
    		06'13" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'58"  (39'21")
    		05'58" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'55"  (45'16")
    		05'55" (+00'38")1000 / 8000
    9
    06'01"  (51'17")
    		06'01" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'51"  (57'09")
    		05'51" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:03'25")
    		06'15" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:09'34")
    		06'09" (+00'52")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:15'48")
    		06'13" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:22'05")
    		06'16" (+00'59")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:29'10")
    		07'05" (+01'48")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:35'17")
    		06'07" (+00'50")1000 / 16000
    17
    09'05"  (01:44'22")
    		09'05" (+03'48")1000 / 17000
    18
    06'28"  (01:50'51")
    		06'28" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'42"  (01:57'34")
    		06'42" (+01'25")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:03'40")
    		06'05" (+00'48")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:10'24")
    		06'43" (+01'26")1000 / 21000
    22
    08'27"  (02:18'51")
    		08'27" (+03'10")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:25'56")
    		07'05" (+01'48")1000 / 23000
    24
    07'48"  (02:33'45")
    		07'48" (+02'31")1000 / 24000
    25
    08'58"  (02:42'43")
    		08'58" (+03'41")1000 / 25000
    26
    08'19"  (02:51'03")
    		08'19" (+03'02")1000 / 26000
    27
    07'36"  (02:58'40")
    		07'36" (+02'19")1000 / 27000
    28
    09'16"  (03:07'56")
    		09'16" (+03'59")1000 / 28000
    29
    07'38"  (03:15'34")
    		07'38" (+02'21")1000 / 29000
    30
    07'50"  (03:23'24")
    		07'50" (+02'33")1000 / 30000
    31
    07'47"  (03:31'12")
    		07'47" (+02'30")1000 / 31000
    32
    07'58"  (03:39'11")
    		07'58" (+02'41")1000 / 32000
    33
    08'01"  (03:47'12")
    		08'01" (+02'44")1000 / 33000
    34
    11'13"  (03:58'26")
    		11'13" (+05'56")1000 / 34000
    35
    08'29"  (04:06'55")
    		08'29" (+03'12")1000 / 35000
    36
    08'44"  (04:15'40")
    		08'44" (+03'27")1000 / 36000
    37
    09'57"  (04:25'38")
    		09'57" (+04'40")1000 / 37000
    38
    07'59"  (04:33'37")
    		07'59" (+02'42")1000 / 38000
    39
    09'36"  (04:43'13")
    		09'36" (+04'19")1000 / 39000
    40
    08'50"  (04:52'04")
    		08'50" (+03'33")1000 / 40000
    41
    07'24"  (04:59'28")
    		07'24" (+02'07")1000 / 41000
    42
    07'04"  (05:06'32")
    		07'04" (+01'47")1000 / 42000
    43
    00'05"  (05:06'38")
    		13'50" (+08'33")7 / 42007
    賽前宣言: 破PB
    賽後評分: 路線太虐心
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 128.02 km 母子鱷魚 跟上來 橘 累積 : 196.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Jun Qi Wen, 陳明裕（吉安路跑協會） 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'19"00:10'36"
    305'36"00:16'12"
    405'28"00:21'40"
    505'29"00:27'09"
    606'13"00:33'22"
    705'59"00:39'21"
    805'55"00:45'16"
    906'01"00:51'17"
    1005'51"00:57'08"
    1106'16"01:03'24"
    1206'10"01:09'34"
    1306'14"01:15'48"
    1406'17"01:22'05"
    1507'05"01:29'10"
    1606'07"01:35'17"
    1709'05"01:44'22"
    1806'29"01:50'51"
    1906'43"01:57'34"
    2006'06"02:03'40"
    2106'43"02:10'23"
    2208'28"02:18'51"
    2307'05"02:25'56"
    2407'49"02:33'45"
    2508'58"02:42'43"
    2608'20"02:51'03"
    2707'37"02:58'40"
    2809'16"03:07'56"
    2907'38"03:15'34"
    3007'50"03:23'24"
    3107'48"03:31'12"
    3207'59"03:39'11"
    3308'01"03:47'12"
    3411'13"03:58'25"
    3508'30"04:06'55"
    3608'45"04:15'40"
    3709'57"04:25'37"
    3807'59"04:33'36"
    3909'37"04:43'13"
    4008'50"04:52'03"
    4107'24"04:59'27"
    4207'05"05:06'32"
    42.013'51"05:06'38"

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