6.0 km | 00:35:08 | 05:50/km日期: 2019-11-05 20:04 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'47" / 05'57" / 06'06" / 05'49" / 09'36" / 05'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'53") | 11 / 6011 |
一直思考到底要不要出去跑步
八點去東海可能都快半了 太晚了
決定家裡附近跑一跑就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.42 km 
母子鱷魚 第三代國旗 累積 :
454.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'57" | 00:11'44" |
| 3 | 06'06" | 00:17'50" |
| 4 | 05'49" | 00:23'39" |
| 5 | 09'36" | 00:33'15" |
| 6 | 05'45" | 00:39'00" |
| 6.0 | 06'00" | 00:39'04" |
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